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A la hora de perder peso, no se trata solo de seguir una dieta, sino también de adoptar hábitos duraderos
por Solangel González
2001
Muchas personas luchan por adelgazar, bien sea por estética o salud, pero no son las únicas razones. Según el Centro de Cirugía Laparoscópica, las personas buscan perder peso para aumentar la energía, mejorar la autoestima, sentirse mejor y prevenir futuras enfermedades.
Independientemente de cuáles sean las razones que muevan a una persona a someterse a un régimen de alimentación o dieta para perder peso, es necesario que evite cometer algunos errores que pueden terminar por comprometer su salud y bienestar.
¿Qué errores impiden adelgazar?
Según refiere la inteligencia artificial, entre los errores más comunes que dificultan la pérdida de peso destacan no dormir lo suficiente, comer demasiado rápido, eliminar alimentos de la dieta, no planificar el menú. Pero también sin darse cuenta se cometen estos errores:
1. Abusar de los productos ligth.
2. Hacer dietas milagrosas o extremas.
3. Consumir exceso de batidos de frutas.
4. Ser muy sedentario. La falta de ejercicio o actividad física es un error garrafal.
5. Dejar de comer. Este es el peor, pues al no ingerir ningún tipo de alimentos estás cortando al cuerpo el suministro de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento. Y esto, llevará al organismo a buscar en las reservas y a sobre exigirle al cuerpo, y con ello pones en riesgo la salud y bienestar.
Hablan los expertos.
Si cuando se realiza una dieta no consigues adelgazar es porque estás haciendo algo mal. La web de El Mundo informa que a la hora de perder peso no se trata solo de seguir una dieta, sino también de interiorizar pautas o adoptar hábitos duraderos y saludables, que acaben con esos errores que sin darnos cuenta, terminan saboteando la dieta sin ser conscientes.
Por ejemplo, no dormir bien, eliminar por completo las grasas de la dieta, guiarnos por las etiquetas de productos que aseguran ser ligth y consumirlos en exceso, comer deprisa, beber durante las comidas, cenar demasiado tarde, entre otros.
De igual manera, es posible que no se logre adelgazar porque existe un desequilibrio calórico, tiene un metabolismo lento o resistencia a la insulina, posee un desequilibrio hormonal, entre otras causas que comparten en el sitio web de Infobae, por lo que se sugiere que consulte con un médico antes de continuar con la dieta.
Independientemente de cuáles sean las razones que muevan a una persona a someterse a un régimen de alimentación o dieta para perder peso, es necesario que evite cometer algunos errores que pueden terminar por comprometer su salud y bienestar.
¿Qué errores impiden adelgazar?
Según refiere la inteligencia artificial, entre los errores más comunes que dificultan la pérdida de peso destacan no dormir lo suficiente, comer demasiado rápido, eliminar alimentos de la dieta, no planificar el menú. Pero también sin darse cuenta se cometen estos errores:
1. Abusar de los productos ligth.
2. Hacer dietas milagrosas o extremas.
3. Consumir exceso de batidos de frutas.
4. Ser muy sedentario. La falta de ejercicio o actividad física es un error garrafal.
5. Dejar de comer. Este es el peor, pues al no ingerir ningún tipo de alimentos estás cortando al cuerpo el suministro de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento. Y esto, llevará al organismo a buscar en las reservas y a sobre exigirle al cuerpo, y con ello pones en riesgo la salud y bienestar.
Hablan los expertos.
Si cuando se realiza una dieta no consigues adelgazar es porque estás haciendo algo mal. La web de El Mundo informa que a la hora de perder peso no se trata solo de seguir una dieta, sino también de interiorizar pautas o adoptar hábitos duraderos y saludables, que acaben con esos errores que sin darnos cuenta, terminan saboteando la dieta sin ser conscientes.
Por ejemplo, no dormir bien, eliminar por completo las grasas de la dieta, guiarnos por las etiquetas de productos que aseguran ser ligth y consumirlos en exceso, comer deprisa, beber durante las comidas, cenar demasiado tarde, entre otros.
De igual manera, es posible que no se logre adelgazar porque existe un desequilibrio calórico, tiene un metabolismo lento o resistencia a la insulina, posee un desequilibrio hormonal, entre otras causas que comparten en el sitio web de Infobae, por lo que se sugiere que consulte con un médico antes de continuar con la dieta.
1 comentario:
Buen artículo. Gracias
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